Ontspanningstherapie en Ademtherapie

Als we de ademtherapie inzetten, dan gaan we werken aan het helpen herstellen van een natuurlijke en ontspannen adembeweging, die door het gehele lichaam voelbaar is. Ontspanningstherapie draait om het bewustworden en leren hanteren van lichamelijke en mentale gespannenheid.

Tezamen genomen bieden zij u de middelen waarmee een mens in zichzelf de eigen spanning kan regelen, via aandacht, voorstelling, houding, beweging en ademhaling. Daarmee kunt u ontdekken of een probleem samenhangt met een verhoogde spanning, die eigenlijk onnodig is en door u verminderd kan worden.

Effecten van ontspanningstherapie en ademtherapie kunnen zijn;

• Ontspanning
• Bewuster van je eigen lichaam worden
• Beter omgaan met stress
• Stevig op je eigen benen staan
• Voelen van je eigen grenzen
• Inspanning en ontspanning in balans brengen
• Met ontspanningstherapie kunnen klachten worden voorkomen en/of verminderen.

In overleg stellen we vast uit welke elementen de therapie zal gaan bestaan;

• Ademhalingsoefeningen
• Ontspanningsoefeningen
• Yoga
• Meditatie
• Mindfulness
• Heartfulness
• Massage
• Hypnose
• Healing
• Voeding
• Stress- Burn out begeleiding
• Coaching
• etc.